회사에서 기분 상한 날, 감정 정리하는 프로의 방법 3가지

 

 

 

 

일은 분명히 잘했는데, 왠지 모르게 기분이 상할 때.
실수한 것도 아닌데, 감정이 혼자 남아 있는 느낌.
혹시 오늘 그런 날이셨나요?

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😞 감정을 숨긴 만큼, 감정은 남습니다

“프로답게 일했다”는 건
사실 “감정을 숨겼다”는 뜻이기도 합니다.
그래서 결과는 잘 나왔어도,
기분이 상한 건 당연한 거예요.

하지만 문제는,
회사에서는 감정을 티 내기 어렵다는 것.
그래서 감정은 점점 더 엉켜버리기 쉽습니다.

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✅ 기분 상한 날, 감정 정리하는 3가지 방법

1. 감정의 이유를 구체적으로 적어보세요

• 예: ‘무시당했다’, ‘내 의견이 묵살됐다’
• 구체적으로 표현하면 감정이 정리됩니다.

2. 감정을 평가하지 마세요

• “이런 걸로 속상하다니 유치하네”
• 이렇게 판단하면 감정이 더 복잡해집니다.

3. 감정을 없애려 하지 마세요 – 관리하세요

• 프로는 감정이 없는 사람이 아니라
  감정을 다룰 줄 아는 사람입니다.

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💬 당신이 감정을 느꼈다는 건,

그만큼 최선을 다했다는 증거입니다.

기분이 상했다면,
그만큼 열심히 일한 하루였다는 뜻입니다.
감정까지 지키는 게 진짜 회사생활입니다.